12月に入り、京都市北区・北大路周辺では本格的な冷え込みが始まりました。この時期は、首や肩のこり、背中の張り、呼吸の浅さといった“冬特有の不調”が一気に増える季節です。こもれび治療院でも「肩がすくんで首が痛い」「背中が固まって呼吸しにくい」という相談が増えています。
寒さが首・肩を固める仕組み
冷えると体は無意識に肩をすくめ、首・肩・背中の筋肉を縮めて体温を守ろうとします。この状態が続くと、筋肉の表面より深い層にある筋膜が硬くなり、次のような不調が起こりやすくなります。
- 首のこわばり
- 肩の張り・重だるさ
- 背中の圧迫感
- 呼吸が浅くなる
- 頭痛や目の疲れ
特に「呼吸の浅さ」は冬に悪化しやすく、胸まわりの筋膜が硬くなることで肺が十分に広がらなくなり、自律神経のバランスまで乱れやすくなります。
姿勢の変化と自律神経の関係
寒さで縮こまった姿勢が続くと、胸郭（胸のかご）が動かなくなり、息を吸う量が減ってしまいます。すると副交感神経が働きにくくなり、以下のような状態になりやすくなります。
- 疲れが取れにくい
- 睡眠の質が落ちる
- イライラや不安を感じやすい
- 集中力の低下
冬の「首こり・肩こり」は、単なる筋肉疲労ではなく、自律神経の乱れが背景にあるケースが多いのです。
こもれび治療院の冬の首肩ケア
当院では、首・肩・背中まわりの筋膜を丁寧にゆるめ、胸郭が広がるように整えていく施術を行っています。
胸が開いて呼吸が深くなると、体の緊張が取れ、首肩の痛みだけでなく自律神経も安定しやすくなります。
とくに冬場は、「呼吸の改善」が不調回復のカギとなります。呼吸が深くなることで血流が改善し、肩・首・背中のこわばりも自然と軽くなります。
ご自宅でできる簡単ケア
- 胸をひらく深呼吸（ゆっくり5回）
- 肩甲骨を軽く寄せるストレッチ
- 首の後ろを温める
- 湯船にしっかりつかる
- スマホを顔から離して使う
これらは少しずつ胸まわりの緊張をゆるめ、首肩の痛みの予防にもつながります。
冬の首こり・肩こりは「早めのケア」が大切
寒さが続くと、筋膜の緊張はどんどん強くなり、呼吸の浅さや姿勢の乱れが慢性化してしまいます。首肩の痛みが続いている方は、悪化する前にケアを始めることをおすすめします。
京都市北区・北大路で冬の首こり・肩こりにお悩みの方は、お早めにご相談ください。あなたの体が楽に過ごせるよう、丁寧にサポートいたします。
施術歴17年、延べ5万人以上を施術してきました。
今までに学んできた技術は10種類以上、時間とお金をつぎ込んできました。
「神経整体」「整腸整体」「NTA」「SOT」「子宝メソッド」などなど、そして、独自の「お腹とあたまの相関理論」を作り上げました。
自信をもってご提供します。
専門用語を極力省いてわかりやすく、また、お客様と一緒に実感できる検証をおこなっています。
慢性的で何度も繰り返すお悩みをお持ちの方は、日常の様々な癖をお持ちです。
自ら体を痛めていく習慣を続けながらでは、通院期間がむやみに長くなってしまい、再発しやすくなります。
特に食生活は、ご自身の体の質にダイレクトに影響します。
「間に合わせの食事」で知らない間に「間に合わせの体」になっているかも？
施術の特性上、どうしても肌を見せないといけない鍼灸治療は、リラックスして施術を受けたい女性にとって少しハードルが高いかもしれません。
また、女性ならではの体調の不調など同性の方が相談しやすいこともあるかと思います。
当院では鍼灸治療は副院長の奈津子先生が専属で担当しますので、お気軽にご相談下さい。
女子陸上800M塩見綾乃選手を筆頭に全国レベルの選手を数多くサポートしています。
当院の奈津子先生も小学校から10年間走り高跳びに専念していました。
陸上選手の痛め方をよく理解していますので回復までの期間や練習再開の判断などアドバイスさせて頂けます。
あなたは、痛みが強くて困った時に、立ってるだけで精一杯。
ベッドに横になれない。座ることしかできない。
そんな状態になったことはありませんか？
当院では、お客様の取れる体勢から施術をスタートすることができる自由度の高い施術を採用しています。
椅子に座った状態から、立った状態から、仰向け寝から、痛みで体をゆがめた状態からでも施術をさせて頂けますので、安心してご相談ください。
観光客の多い京都市内では、コインパーキングを探すだけで一苦労です。
当院では、徒歩1分以内のところに駐車場を常に確保しています。
院長からのメッセージ
このたびは、当院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
院長の吉川章一（よしかわ しょういち）です。
「原因がわからないまま不調が続いている。」
「検査では異常がないのに、いつも、しんどい。」
そんなお悩みを抱えて来院される方が、当院には多くいらっしゃいます。
肩こりや腰痛といった症状から、内臓の不調、不定愁訴（どことなく特定できないけど、辛い症状）まで、その背景には「骨格のゆがみ」や「自律神経の乱れ」、そして「神経伝達のエラー」が関係していることが少なくありません。
加えて、日々の生活習慣やストレスも、不調を招く大きな要因になります。
当院ではまず、徹底したカウンセリングと検査・施術前後の検証を行い、
症状のある箇所だけでなく、全身のつながりから本当の原因を探ります。
そして、施術では「脳」「骨盤」「内臓」のバランスを軸に、
前回からの変化やその日その時のお身体に最適なアプローチをおこないます。
また、回復を早めるために必要な「食事」「運動」「生活習慣」も、
一人ひとりに合わせて、段階的にご提案させていただきます。
初めての場所は、きっと緊張や不安もあることでしょう。
でも、どうかご安心ください。
当院では、あなたのお話をしっかりとお訊きし最後まで伴走する覚悟をもっています。
「本当はいつも笑顔あふれる自分でいたい！」
色々な所をさまよって、思うような成果が得られなかった”あなた”の最後の院になれるように、日々努力してまいります。
あなたにお会いできる日を、心よりお待ちしております。
お電話ありがとうございます、
こもれび治療院でございます。