京都市北区・北大路では、朝晩の冷え込みが一気に深まり、体が固まりやすい季節になりました。
この時期は、肩こり・首こり・背中の張りだけでなく、呼吸が浅くなることで自律神経の乱れにもつながりやすい時期です。
こもれび治療院でも「背中が重い」「眠りが浅い」という声が増えています。
寒さで筋肉が固まると呼吸が浅くなる
冷えると無意識のうちに肩がすくんだり、背中が丸くなります。
この姿勢が続くと背中まわりの筋肉が緊張し、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、副交感神経が働きにくくなり、
・眠りが浅い
・気持ちが張り詰める
・疲れが取れない
といった不調にも影響します。
食生活で「内側から温める」習慣を
冷えが強くなる11月下旬は、体の中から温める習慣が大切です。
整体・鍼灸の視点では、体温が安定すると血流も整いやすく、筋肉の緊張も自然とゆるみます。
・朝は温かい飲み物を一杯
・夕食は温かい汁物を添える
・就寝前の食事は控えて睡眠の質を保つ
こうした小さな工夫が、冷えによる不調の予防につながります。
こまめな運動で血流改善
寒い季節は長時間の運動よりも、こまめに動くことが効果的です。
・肩をやさしく回す
・肩甲骨を軽く寄せる
・深い呼吸を意識する
これらは背中の緊張をゆるめ、浅くなった呼吸を取り戻すのに役立ちます。
睡眠の質が冬の体調を変える
冷えで交感神経が優位になると寝つきが悪くなります。
そのため、就寝前の環境を整えることが重要です。
・首やお腹を温める
・スマホを寝る1時間前に手放す
・ゆっくりと深呼吸を三回
このひと手間が副交感神経を働かせ、ぐっすり眠れる体をつくります。
こもれび治療院で“冬の体”に切り替えるサポートを
整体・鍼灸は、緊張しやすい背中や肩まわりをゆるめ、自律神経を整えるサポートができます。
筋肉がほぐれると呼吸が深まり、体も心もスッと軽くなる方が多いです。
「体が冷えてつらい」「背中が張ってしんどい」
そんなときは無理をせず、こもれび治療院にご相談ください。
京都市北区・北大路で、冬を心地よく過ごせる体づくりをお手伝いします。
施術歴17年、延べ5万人以上を施術してきました。
今までに学んできた技術は10種類以上、時間とお金をつぎ込んできました。
「神経整体」「整腸整体」「NTA」「SOT」「子宝メソッド」などなど、そして、独自の「お腹とあたまの相関理論」を作り上げました。
自信をもってご提供します。
専門用語を極力省いてわかりやすく、また、お客様と一緒に実感できる検証をおこなっています。
慢性的で何度も繰り返すお悩みをお持ちの方は、日常の様々な癖をお持ちです。
自ら体を痛めていく習慣を続けながらでは、通院期間がむやみに長くなってしまい、再発しやすくなります。
特に食生活は、ご自身の体の質にダイレクトに影響します。
「間に合わせの食事」で知らない間に「間に合わせの体」になっているかも？
施術の特性上、どうしても肌を見せないといけない鍼灸治療は、リラックスして施術を受けたい女性にとって少しハードルが高いかもしれません。
また、女性ならではの体調の不調など同性の方が相談しやすいこともあるかと思います。
当院では鍼灸治療は副院長の奈津子先生が専属で担当しますので、お気軽にご相談下さい。
女子陸上800M塩見綾乃選手を筆頭に全国レベルの選手を数多くサポートしています。
当院の奈津子先生も小学校から10年間走り高跳びに専念していました。
陸上選手の痛め方をよく理解していますので回復までの期間や練習再開の判断などアドバイスさせて頂けます。
あなたは、痛みが強くて困った時に、立ってるだけで精一杯。
ベッドに横になれない。座ることしかできない。
そんな状態になったことはありませんか？
当院では、お客様の取れる体勢から施術をスタートすることができる自由度の高い施術を採用しています。
椅子に座った状態から、立った状態から、仰向け寝から、痛みで体をゆがめた状態からでも施術をさせて頂けますので、安心してご相談ください。
観光客の多い京都市内では、コインパーキングを探すだけで一苦労です。
当院では、徒歩1分以内のところに駐車場を常に確保しています。
院長からのメッセージ
このたびは、当院のホームページをご覧いただき、ありがとうございます。
院長の吉川章一（よしかわ しょういち）です。
「原因がわからないまま不調が続いている。」
「検査では異常がないのに、いつも、しんどい。」
そんなお悩みを抱えて来院される方が、当院には多くいらっしゃいます。
肩こりや腰痛といった症状から、内臓の不調、不定愁訴（どことなく特定できないけど、辛い症状）まで、その背景には「骨格のゆがみ」や「自律神経の乱れ」、そして「神経伝達のエラー」が関係していることが少なくありません。
加えて、日々の生活習慣やストレスも、不調を招く大きな要因になります。
当院ではまず、徹底したカウンセリングと検査・施術前後の検証を行い、
症状のある箇所だけでなく、全身のつながりから本当の原因を探ります。
そして、施術では「脳」「骨盤」「内臓」のバランスを軸に、
前回からの変化やその日その時のお身体に最適なアプローチをおこないます。
また、回復を早めるために必要な「食事」「運動」「生活習慣」も、
一人ひとりに合わせて、段階的にご提案させていただきます。
初めての場所は、きっと緊張や不安もあることでしょう。
でも、どうかご安心ください。
当院では、あなたのお話をしっかりとお訊きし最後まで伴走する覚悟をもっています。
「本当はいつも笑顔あふれる自分でいたい！」
色々な所をさまよって、思うような成果が得られなかった”あなた”の最後の院になれるように、日々努力してまいります。
あなたにお会いできる日を、心よりお待ちしております。
お電話ありがとうございます、
こもれび治療院でございます。