秋バテとは？
夏の冷房や冷たい飲み物で内臓が冷えたまま、秋の朝晩の冷え込みに体がついていけず、だるさ・食欲不振・頭重感などが起こる状態を「秋バテ」と呼びます。京都市北区・北大路でも、毎年9月下旬から10月にかけて体調不良を訴える方が多く見られます。整体や鍼灸の臨床現場でも、この時期特有の不調が目立ちます。
食生活でできるセルフケア
秋バテ対策には、冷たい食事を控え、温かい汁物や根菜類を意識的に摂ることが大切です。生姜やねぎは体を温め、消化を助けます。さらに旬のさつまいもやきのこは腸内環境を整え、疲労回復にも役立ちます。整体師の視点から見ても、食事で内臓の働きが整うと自律神経の安定につながります。
運動で血流と自律神経を整える
激しい運動より、ウォーキングや軽い運動が効果的です。体を動かすことで血流が促され、筋肉の緊張も和らぎます。鍼灸の臨床では、下肢の血流改善が疲労回復に直結することをよく実感します。運動後に深呼吸を加えると、自律神経が落ち着きやすくなります。
睡眠で回復力を高める
秋は日が短くなるため、自然に体が休養を求めます。夜更かしを避け、入浴で体を温めてから眠ると深い睡眠が得られます。整体的にみても、睡眠の質が上がることで筋肉の緊張が緩み、翌日の体の軽さに直結します。
整体・鍼灸のサポート
セルフケアで改善しにくい秋バテ症状は、整体や鍼灸でのサポートが有効です。自律神経のバランスを整え、冷えやだるさを改善する施術は、日常生活の快適さを取り戻す一助となります。京都市北区・北大路で秋の不調を感じる方は、専門的なケアを取り入れてみてください。
施術歴17年、延べ5万人以上を施術してきました。
今までに学んできた技術は10種類以上、時間とお金をつぎ込んできました。
「神経整体」「整腸整体」「NTA」「SOT」「子宝メソッド」などなど、そして、独自の「お腹とあたまの相関理論」を作り上げました。
自信をもってご提供します。
専門用語を極力省いてわかりやすく、また、お客様と一緒に実感できる検証をおこなっています。
慢性的で何度も繰り返すお悩みをお持ちの方は、日常の様々な癖をお持ちです。
自ら体を痛めていく習慣を続けながらでは、通院期間がむやみに長くなってしまい、再発しやすくなります。
特に食生活は、ご自身の体の質にダイレクトに影響します。
「間に合わせの食事」で知らない間に「間に合わせの体」になっているかも？
施術の特性上、どうしても肌を見せないといけない鍼灸治療は、リラックスして施術を受けたい女性にとって少しハードルが高いかもしれません。
また、女性ならではの体調の不調など同性の方が相談しやすいこともあるかと思います。
当院では鍼灸治療は副院長の奈津子先生が専属で担当しますので、お気軽にご相談下さい。
女子陸上800M塩見綾乃選手を筆頭に全国レベルの選手を数多くサポートしています。
当院の奈津子先生も小学校から10年間走り高跳びに専念していました。
陸上選手の痛め方をよく理解していますので回復までの期間や練習再開の判断などアドバイスさせて頂けます。
あなたは、痛みが強くて困った時に、立ってるだけで精一杯。
ベッドに横になれない。座ることしかできない。
そんな状態になったことはありませんか？
当院では、お客様の取れる体勢から施術をスタートすることができる自由度の高い施術を採用しています。
椅子に座った状態から、立った状態から、仰向け寝から、痛みで体をゆがめた状態からでも施術をさせて頂けますので、安心してご相談ください。
観光客の多い京都市内では、コインパーキングを探すだけで一苦労です。
当院では、徒歩1分以内のところに駐車場を常に確保しています。
お電話ありがとうございます、
こもれび治療院でございます。