朝、スッと起きられない人が本当に見落としている理由

このところ、「朝スッと起きられない」というご相談が増えています。
寒暖差が大きく、自律神経の調整力が一気に落ちやすい時期だからです。
しかし、多くの方が「自分の気合いの問題」「寝るのが遅いから」と思い込み、必要な対策が後回しになっています。

起きられなくなる本当の原因

朝の目覚めが悪くなる一番の理由は、自律神経がうまく切り替わらなくなることです。
本来、朝は交感神経がスッと優位に切り替わり、体温が上がり、脳が目覚めます。
ですが、以下のような状態があると体のリズムが狂い、起きる力そのものが弱ってしまいます。

• 呼吸が浅い
• 肩・首がガチガチで血流が悪い
• 夜に自律神経が興奮したまま寝ている
• 内臓疲労が回復しきれていない
• 寒暖差で体がうまく温度調節できていない

これらは「気合い」ではどうにもできない部分です。
むしろ、気合いで頑張ろうとすると逆に体が緊張し、さらに朝がつらくなる方も多いです。

当院の整体で行うこと

こもれび治療院では、朝の目覚めに関するお悩みを以下のステップで整えます。

① 呼吸が深まる体に整える

呼吸が浅いと自律神経は安定しません。
肋骨・横隔膜の緊張を取り、自然に深く息が入る体に戻します。

② 首・肩の血流を改善し脳の目覚めを助ける

朝起きられない方のほとんどに、首肩の強いこりがあります。
ここを整えるだけで「朝の頭の重さ」が大きく変わる方が多いです。

③ 内臓の働きを整え「体のリズム」を立て直す

内臓疲労があると体温が上がらず、朝がつらい状態が続きます。
優しい整体で内臓の動きをサポートし、朝の活力を取り戻します。

同じ悩みを抱える方へ

「朝つらい…」「布団から出るのがしんどい…」
そう感じるのは、あなたが弱いからではありません。
体が“助けて”とサインを出しているだけです。

放っておくと、日中の集中力低下やメンタル不調にもつながります。
早めにケアすることで、朝のつらさはしっかり変わります。

あなたの毎朝が、少しでも軽くなるように

「朝スッと起きられる」だけで、1日が驚くほど快適になります。
もし同じ悩みを感じていたら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体のリズムを整え、無理のない自然な目覚めを取り戻すお手伝いをいたします。