◆七夕に「体の願いごと」もかけてみませんか？
7月7日は七夕。
短冊に願いを込める日として、子どもだけでなく、大人も少し心がほっこりする日ですね。
けれども、毎日頑張るあなたの体にも、実はこんな願いがあるかもしれません。
「もう少し、ゆっくり寝かせて」
「冷たいものは、ちょっとつらいかも」
「深呼吸して、落ち着く時間がほしいな」
体はいつも、あなたに静かに語りかけています。
今日はそんな“体の声”に耳を澄ませて、心と体を整えるきっかけにしませんか？
◆整体師・鍼灸師の視点：背中とお腹が固くなる季節
七夕の頃は、梅雨の終盤。
蒸し暑さや気圧の変動、エアコンによる冷えなど、体への負担がじわじわ蓄積している時期です。
整体や鍼灸でよく見られるのは、背中の緊張とお腹の冷え・張り感です。
-
背中のこり → 自律神経の乱れ・疲労感・頭痛
-
お腹の冷え → 消化不良・むくみ・倦怠感
背中とお腹は、自律神経や内臓の働きと深く関わっており、ここが緩むと呼吸も深くなり、自然と気持ちも落ち着いてきます。
鍼灸では「関元」「中脘」「足三里」などのツボを活用し、体の内側から元気を取り戻していきます。
◆【食生活】体が喜ぶ「おだやかで温かい食事」を
冷たい飲み物・アイス・そうめんなど、つい体を冷やす食生活が続いていませんか？
暑さで食欲が落ちている時ほど、「あたたかくて消化しやすい食事」が体にやさしく働きます。
🍽おすすめメニュー：
-
お粥＋梅干し＋味噌汁
-
冷やさず蒸した野菜（かぼちゃ・にんじん・いんげん）
-
鶏むね肉のしょうが煮＋温野菜
🌿ポイント：
・夕食を抜くとエネルギー不足になり、眠りの質も低下
・食後に白湯を一杯飲むと、消化力アップ
体にやさしい食事は、心も落ち着かせてくれます。
◆【運動】短冊に願いを書くように、体にも優しい動きを
激しい運動は不要です。
「心と体をつなぐ時間」を意識してみましょう。
🌀おすすめ：
-
立ったまま深呼吸しながら背伸び（朝・夜）
-
仰向けで膝を抱えて、軽く左右に揺れる（寝る前）
-
椅子に座って肩甲骨まわし＋首回し
こうした動きは、体をやわらげ、神経をリセットする作用があります。
朝晩2〜3分でできるので、気がついたときにぜひやってみてください。
◆【睡眠】願いごとをかなえる「眠りの力」
疲れがたまり、思考がまとまらない…そんなときは、良質な睡眠こそ最大の回復法です。
🌙七夕の夜はこんな過ごし方を：
-
スマホの画面を早めにオフにして、部屋を暗くする
-
アロマやお香など、香りでリラックス
-
枕元に好きな本や音楽を置いて「静かな時間」を演出
そして、「今日もよくがんばったね」と自分に声をかけることも忘れずに。
深く眠ることで、体は本来のバランスを取り戻します。
◆まとめ：「整える」は、願いごとの第一歩
七夕の願いごとは、夢や希望を見つめ直すきっかけになります。
そして、あなたの体もまた、日々「もっと元気になりたい」と願っているのです。
-
背中やお腹のこわばりをゆるめる整体・鍼灸
-
やさしい食事と静かな運動
-
眠りの質を上げる環境づくり
これらはすべて、自分の体に寄り添う“小さな願いの実現”です。
今年の七夕は、短冊だけでなく、体にも願いをかけてあげてくださいね。
「今年の夏を、元気に軽やかに過ごせますように」と。
体の声を聞いて、整えていくお手伝いが必要なときは、ぜひ私たちにご相談ください。
お電話ありがとうございます、
こもれび治療院でございます。