体質改善ダイエット

このページを見ておられる方は、過去に何らかの形でダイエットに取り組まれた方が多いと思います。

実は、私もその一人だったりします。（汗）

目標を達成したのはいいのですが、ダイエット期間を終了してしまうと見事に元の体重以上に太ってしまいますよね？

理由は、実は簡単です。

1. 運動をすごく頑張って痩せようとした
2. ○○だけを食べ続けて痩せようとした
3. とにかく無理やり食事を我慢して痩せようとした
4. 動機づけが曖昧なまま、なんとなくスタートした
5. 家族や友達に説得されてやらされた

このあたりが、多いのでは？と思います。

例えば・・・。

１㎏の脂肪を燃やすのに、何㎞のジョギングが必要でしょう？

答えは120㎞です…。

当院から姫路城までジョギングをして初めて1㎏の脂肪がなくなります。
それだけ脂肪を燃やすのは大変な事なのです。

運動だけに頼ったダイエットでは、日常生活に戻った時に早々にリバウンドしてしまいますよね？

また、結果が出るまでに期間がかかり、運動するための長期的な時間の確保が必要になるので継続が困難だと感じています。

途中で無理に頑張り過ぎて膝などを負傷して完治するまで療養していたら、元通りの体に・・・。今までの努力が無になってしまいます。

大切なのは、目標達成をされた後にいかに体質改善をしリバウンドしにくい身体づくりをするかにかかっています。

一昔前は、「リンゴだけを食べる」ダイエットや「ささみとブロッコリーだけを食べる」ダイエットがありました。

糖質を完全に排除してしまう取り組みは一時的には良いかもしれませんが、長く続けると返って体を壊してしまいます。

永続性があって、ずっと続けていくには無理があると思いませんか？

食事を極端に減らせば、もちろん痩せていきます。

しかし、体も弱っていきます。痩せる？やつれる？って感じですよね。

これでは、体質改善にはなりません。また、自分の筋肉をエネルギーに変えてしまうので代謝が落ちて、さらに太りやすい体になります。

ダイエット期間が終わった頃には、ストレスMaxでドカ食いしてしまいます。

僕ならそうしちゃいます。(T_T)

なんとなく、流行ってるから・・・。

周りのみんなが始めたから・・・。

何キロ減ったらいいかも・・・？

もちろん、それでもいいのですが、ダイエット期間中の辛い時にモチベーションを保つのが大変になりそうですよね？

ご安心ください！！カウンセリングで一緒にご自身の動機を深掘りしていきます。

しっかり目標設定をしてスタートしましょう(*´▽｀*)

ご自身で決断することが大切です。

周りに決めて貰って始めては成功率が著しく下がってしまいます。

ダイエットへのチャレンジは誰がしたいのですか？

カウンセリングで自分で決断できる材料を探しましょう！

唐突ですが、みなさんは通信教育で勉強するのが得意ですか？

僕は、「いつでも、自分の好きなタイミングで学べますよ！」となると、サボって全くできません。（汗）

「いつでも・・・。」や「時間ができたら・・・。」は僕にとっては、「いつまでもやらない。」とほぼ一緒だったりします。（苦笑）

「お金を払って、予約の約束をとって、その場所に足を運んで、、、、。」

締切があるから、自宅でも課題を頑張ることができます。

もし、あなたが同じタイプで「体質改善ダイエット」に興味があれば、お気軽にカウンセリングにお越しください。