3月に入り、京都市北区・北大路周辺では「首が重い」「肩がこる」「頭がぼんやりする」といった不調を感じる方が増えています。春は花粉や気圧変化の影響で自律神経が不安定になりやすく、体の緊張が抜けにくくなる季節です。
なぜ春に頭が重くなるのか？
気圧変化や花粉刺激により、自律神経が過敏になると首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。首周辺の血流が低下すると、頭重感や集中力の低下として感じることがあります。
- 頭がぼんやりする
- 首や肩が重い
- 集中力が落ちる
- 目の疲れを感じる
これらは首周辺の血流と神経バランスが関係しています。
食生活・運動・睡眠が整えるポイント
食事の時間を整え、温かい食事を意識することが体調管理の基本です。軽い運動で血流を促し、夜は十分な睡眠を確保することで自律神経は安定しやすくなります。
こもれび整体院の施術：首と背中を整える
こもれび整体院では、首・肩・背中・胸郭を整える施術を行います。整体と鍼灸を組み合わせることで血流を改善し、呼吸が深く入りやすい体へ導きます。
施術後には、
「頭が軽くなった」
「首の重さが減った」
「集中力が戻った」
といったお声をいただくことがあります。
春の頭重感を防ぐセルフケア
- 肩を回す運動
- 軽い散歩
- 目の休息
- 十分な睡眠
体の巡りを整えることが、春の不調対策につながります。
春の不調を長引かせないために
春の不調を「季節だから」と我慢していると、慢性的な疲労につながることがあります。体から整えることで、自然と回復力は高まります。
京都市北区・北大路で春の頭重感や肩こりにお悩みの方は、こもれび整体院へご相談ください。体の土台から整えるサポートを行っています。
お電話ありがとうございます、
こもれび整体院でございます。